頻尿の改善方法について伝授します

頻尿の改善方法について伝授しますのでしっかりチェックしてくださいね。
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頻尿の改善方法について

自分では日頃あまり気がつかないが、頻尿という人は少なくないようです。
通常起きている時には1日にトイレへ行く回数は7回前後と言われますし、
夜寝てからはトイレに起きることはありません。
したがって起きている時に1日に7回以上トイレへ行く、
あるいは夜寝ている時に尿意を感じてトイレへ行くというのは頻尿と言えるでしょう。
個人差はありますが、頻尿の原因と改善対策を見ることにします。

 

■利尿作用がある飲み物を摂取し過ぎる
頻尿の原因には利尿作用がある飲み物を飲み過ぎていることがあります。
例えばコーヒーですが、コーヒーにはカフェインが含まれていて、
カフェインは膀胱を刺激する作用があります。

 

また、ビールなどのアルコールは抗利尿ホルモンの分泌を低下させます。
抗利尿ホルモンが少ないと尿を抑える力が弱くなるためトイレに行く回数が増えます。
さらに果汁100%のジュースや酸味が強いジュースも膀胱を刺激して頻尿になります。

 

■体質が冷え性だと汗をかかないので頻尿になる
冷え性の人はあまり汗をかきませんが、体内の不要な水分が汗で排出されないため、
尿で排出されますから、頻尿になりますが、この傾向は夏よりも冬に多くなります。

 

■加齢での頻尿は致し方がない
年齢が高くなるにつれて、抗利尿ホルモンの量が減るため、頻尿になりますし、
骨盤の筋肉が低下して尿を我慢する力が弱りまるので頻尿になるのは致し方ありません。

 

■緊張すると神経性頻尿になる
不思議な人体構造と言えますが、人は緊張すると膀胱が刺激されます。
スピーチの前などで緊張するとトイレに行く回数が増えますし、
不安や心配ごとがあると膀胱が刺激され頻尿になり、これは一過性の神経性頻尿です。

 

■諸々の病気が原因での頻尿には要注意
頻尿の原因になる病気には前立腺肥大をはじめ、膀胱炎などの病気が考えられます。
以上の原因でない頻尿の場合は病院で診察を受けることをおすすめします。
たとえば自律神経失調や高血圧、心臓病なども考えられますから、
病気が原因の頻尿には注意しなければなりません。

 

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